「永利博娱乐场怎么赢钱」夜猫族:熬夜=熬血!补养气血就吃这3宝

时间:2020-01-09 13:00:48

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永利博娱乐场怎么赢钱,熬夜是健康界永恒的话题。

从现代生物学和医学的角度来讲,熬夜是一种对昼夜节律———生物钟的违背,可导致内分泌、代谢的异常,甚至导致基因突变。由此引发多种健康问题,如小至高血压、糖尿病,大至严重的脑部疾病,如老年痴呆症、癌症等。

从中医的角度来说,熬夜最伤血!

中医认为“昼则养阳,夜则养阴”,白天适合养阳,夜晚适合养阴。如果经常熬夜,不睡觉,甚至因为各种原因长期昼夜颠倒,会伤阴。与无形的阳气相比,有形血液属阴,伤阴,就是是伤血,会导致阴血亏虚,出现气血虚亏的情况。

此外,心为君主之宫,主神明,主血脉,是生命活动的主宰。因此,对于熬夜之“伤”的补救,除了要补血,也要强心。

如何补充气血呢?

/ 1. 红色食物 /

从中医五行的理论来说,心属火,对应红色,比如大枣,用《长沙药解》来解释,即大枣,补太阴之精,化阳明之气,生津润肺而除燥,养血滋肝而熄风,疗脾胃衰损,调经脉虚芤。其味浓而质厚,则长于补血,而短于补气。

因此,选择吃红色食物,对于补血来说是可以的。红色食物,补气不行,中医认为补“气”与补“血”同样重要,有相得益彰的妙处。食用大枣时,不妨加入一些补气的药膳进行搭配,如黄芪、西洋参等。

除了大枣外,如山楂、花生、红豆、红米等也具有补血的作用,可以适量食用。

/ 2. 当归 /

当归,是最常见有效的补血中药材。尤其是女性,气血不足时,可用当归炖鸡,或者当归蒸鸡蛋,在搭配红枣、黄芪,不仅能补血,还能补充身体所需的胶原蛋白,令肌肤更加饱满有弹性,气色更佳。

/ 3. 桃花蜜 /

逃之夭夭,灼灼其华。桃花粉中带红,清艳而不妖。赞美一个人的气色好,文人也多用“面若桃花”。

中医认为,其具有活血化瘀、止痛、补血养血的功效。

古有名医陶弘景曾言 “服三树桃花尽,面色红润悦泽如桃花。”

现代药理研究也显示:桃花能改善局部血液循环,消除组织中的黑素色堆积,促进皮肤细胞新陈代谢,并改善肌肤发黄、无光及干燥粗糙等症状。配上蜂蜜的补中、润燥、解毒的功效,补血养血效果更佳。

操作:取干桃花3~5朵入杯中,温开水冲泡后,放置微温,加入一勺蜂蜜,搅匀饮用。

需要注意的是: 桃花蜂蜜水一周二次即可,多饮可造成经血增多。


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